ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
جھارکھنڈ اسمبلی انتخابات 2024 میں کون سی سیاسی پارٹی جیتے گی؟
ٹینشن کو کہو بائے ۔بائے
Sat 29 Mar 2014
ٹینشن ہماری صحت کا سب سے بڑا دشمن ہے . آج کی بھاگ دوڑ بھری زندگی میں ٹینشن سے بچا بھی نہیں جا سکتا . پھر بھی کچھ باتوں پر عمل کر کے ٹینشن کو قابو میں کر سکتے ہیں۔- روزانہ تھوڑی دیر ورزش ضرور کرے . کئی تحقیق - مطالعہ سے یہ بات سچ ثابت ہوئی ہے کہ ورزش کشیدگی دور کرنے میں کافی مددگار ہوتا ہے .
اچھی صحت سے بھی ٹینشن میں کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے .
کئی بار تھکاوٹ کی وجہ سے بھی دماغ میں ٹینشن حاوی ہو جاتا ہے .
ایسے میں بہت جلد غصہ آ جاتا ہے . اس لئے تھکاوٹ کی حالت میں تھوڑی دیر آرام کریں . آرام کرنے سے دماغ ٹھنڈا ہو جاتا ہے .
اگر کسی جگہ جانے میں تاخیر ہو چکا ہے تو جلد بازی نہ کریں . اس سے ٹینشن اور بڑھتا ہے . ان وجوہات پر غور کریں ، جن کے وجہ سے تاخیر ہوئی ہے . ایسے وجوہات کو مستقبل میں نہ دوهراے .
جب بھی ٹینشن محسوس ہو ، ایک کھلے مقام پر آ کر دھیرے - دھیرے گہری سانس لیں اور مت چھوڑیں
تحقیق - جائزوں سے یہ بات ثابت ہو چکی ہے کہ سانس لینے سے ٹینشن کافی کم ہوتا ہے اور آپ راحت محسوس کرتی ہیں .
اچھی صحت سے بھی ٹینشن میں کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے .
کئی بار تھکاوٹ کی وجہ سے بھی دماغ میں ٹینشن حاوی ہو جاتا ہے .
ایسے میں بہت جلد غصہ آ جاتا ہے . اس لئے تھکاوٹ کی حالت میں تھوڑی دیر آرام کریں . آرام کرنے سے دماغ ٹھنڈا ہو جاتا ہے .
اگر کسی جگہ جانے میں تاخیر ہو چکا ہے تو جلد بازی نہ کریں . اس سے ٹینشن اور بڑھتا ہے . ان وجوہات پر غور کریں ، جن کے وجہ سے تاخیر ہوئی ہے . ایسے وجوہات کو مستقبل میں نہ دوهراے .
جب بھی ٹینشن محسوس ہو ، ایک کھلے مقام پر آ کر دھیرے - دھیرے گہری سانس لیں اور مت چھوڑیں
تحقیق - جائزوں سے یہ بات ثابت ہو چکی ہے کہ سانس لینے سے ٹینشن کافی کم ہوتا ہے اور آپ راحت محسوس کرتی ہیں .
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter